ជំងឺវីរុសកូរ៉ូណា (COVID 19) គឺជាជំងឺឆ្លងដែលបង្កឡើងដោយវីរុសកូរ៉ូណាដែលទើបរកឃើញ។
មនុស្សភាគច្រើនដែលឆ្លងមេរោគ COVID-19 នឹងជួបប្រទះនឹងជំងឺផ្លូវដង្ហើមស្រាលទៅមធ្យម ហើយជាសះស្បើយដោយមិនចាំបាច់មានការព្យាបាលពិសេស។ មនុស្សចាស់ និងអ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពមូលដ្ឋានដូចជា ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺផ្លូវដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃ និងមហារីក ទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។
មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការបង្ការ និងពន្យឺតការឆ្លងគឺត្រូវដឹងឱ្យបានច្បាស់អំពីមេរោគកូវីដ-១៩ ជំងឺដែលវាបង្កឡើង និងរបៀបដែលវារីករាលដាល។ ការពារខ្លួនអ្នក និងអ្នកដ៏ទៃពីការឆ្លងមេរោគ ដោយលាងដៃ ឬប្រើអាល់កុលជូតមុខឱ្យបានញឹកញាប់ និងមិនត្រូវប៉ះមុខរបស់អ្នក។
មេរោគ COVID-19 រីករាលដាលជាចម្បងតាមរយៈតំណក់ទឹកមាត់ ឬការបញ្ចេញទឹករំអិលចេញពីច្រមុះ នៅពេលដែលអ្នកជំងឺក្អក ឬកណ្តាស់ ដូច្នេះវាសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកគួរអនុវត្តក្រមសីលធម៌ផ្លូវដង្ហើម (ឧទាហរណ៍ ដោយការក្អកចូលកែងដៃ)។
ការពារខ្លួនអ្នក និងអ្នកដទៃពី COVID-19
ប្រសិនបើ COVID-19 កំពុងរីករាលដាលនៅក្នុងសហគមន៍របស់អ្នក សូមរក្សាសុវត្ថិភាពដោយអនុវត្តការប្រុងប្រយ័ត្នសាមញ្ញមួយចំនួន ដូចជាការរក្សាគម្លាតពីគ្នា ពាក់ម៉ាស់ រក្សាបន្ទប់ឱ្យមានខ្យល់ចេញចូលបានល្អ ជៀសវាងហ្វូងមនុស្ស សម្អាតដៃរបស់អ្នក និងក្អកដាក់កែងដៃ ឬក្រដាសជូតមាត់។ ពិនិត្យមើលការណែនាំក្នុងតំបន់ដែលអ្នករស់នៅ និងធ្វើការ។ធ្វើវាទាំងអស់!
អ្នកក៏ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការណែនាំរបស់អង្គការសុខភាពពិភពលោកសម្រាប់ការទទួលថ្នាំបង្ការនៅលើទំព័រសេវាសាធារណៈស្តីពីវ៉ាក់សាំង COVID-19 ។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើ ដើម្បីរក្សាខ្លួនអ្នក និងអ្នកដទៃឱ្យមានសុវត្ថិភាពពី COVID-19?
រក្សាចម្ងាយយ៉ាងហោចណាស់ 1 ម៉ែត្ររវាងខ្លួនអ្នកនិងអ្នកដទៃដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគនៅពេលពួកគេក្អក កណ្តាស់ ឬនិយាយ។ រក្សាចម្ងាយកាន់តែធំរវាងខ្លួនអ្នក និងអ្នកដទៃពេលនៅក្នុងផ្ទះ កាន់តែឆ្ងាយ កាន់តែល្អ។
ធ្វើឱ្យការពាក់របាំងមុខជាផ្នែកធម្មតានៃការនៅក្បែរមនុស្សផ្សេងទៀត។ ការប្រើប្រាស់ ការផ្ទុក និងការសម្អាត ឬចោលដ៏សមស្របគឺចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យរបាំងមានប្រសិទ្ធភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ខាងក្រោមនេះជាមូលដ្ឋាននៃរបៀបពាក់ម៉ាសមុខ៖
លាងសម្អាតដៃរបស់អ្នកមុនពេលអ្នកពាក់ម៉ាស ក៏ដូចជាមុន និងក្រោយពេលអ្នកយកវាចេញ ហើយបន្ទាប់ពីអ្នកប៉ះវានៅពេលណាក៏បាន។
ត្រូវប្រាកដថាវាគ្របទាំងច្រមុះ មាត់ និងចង្ការបស់អ្នក។
នៅពេលអ្នកដោះម៉ាស ទុកវាក្នុងថង់ផ្លាស្ទិចស្អាត ហើយរាល់ថ្ងៃត្រូវលាងវាចោល ប្រសិនបើវាជាម៉ាសក្រណាត់ ឬបោះចោលម៉ាស់ពេទ្យដាក់ក្នុងធុងសំរាម។
កុំប្រើរបាំងជាមួយសន្ទះបិទបើក។
វិធីធ្វើឱ្យបរិស្ថានរបស់អ្នកមានសុវត្ថិភាព
ជៀសវាង 3Cs: ចន្លោះដែលមានcចាញ់cចែវឬចូលរួមcបាត់បង់ទំនាក់ទំនង។
ការផ្ទុះឡើងត្រូវបានគេរាយការណ៍នៅក្នុងភោជនីយដ្ឋាន ការអនុវត្តន៍ក្រុមចម្រៀង ថ្នាក់ហាត់ប្រាណ ក្លឹបរាត្រី ការិយាល័យ និងកន្លែងគោរពបូជាដែលមនុស្សបានប្រមូលផ្តុំគ្នា ជាញឹកញាប់នៅក្នុងកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើនក្នុងផ្ទះដែលពួកគេនិយាយខ្លាំងៗ ស្រែក ដកដង្ហើមខ្លាំងៗ ឬច្រៀង។
ហានិភ័យនៃការឆ្លង COVID-19 គឺខ្ពស់ជាងនៅកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើន និងមិនមានខ្យល់ចេញចូលគ្រប់គ្រាន់ ដែលមនុស្សឆ្លងមេរោគចំណាយពេលយូរជាមួយគ្នានៅជិតៗគ្នា។ បរិយាកាសទាំងនេះគឺជាកន្លែងដែលមេរោគលេចឡើងដោយដំណក់ទឹកផ្លូវដង្ហើម ឬ aerosols កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព ដូច្នេះការប្រុងប្រយ័ត្នគឺសំខាន់ជាង។
ជួបមនុស្សនៅខាងក្រៅ។ការជួបជុំគ្នានៅខាងក្រៅមានសុវត្ថិភាពជាងការជួបជុំក្នុងផ្ទះ ជាពិសេសប្រសិនបើកន្លែងក្នុងផ្ទះតូច និងគ្មានខ្យល់ចេញចូល។
ជៀសវាងការកំណត់មនុស្សច្រើន ឬក្នុងផ្ទះប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើបាន សូមប្រុងប្រយ័ត្ន៖
បើកបង្អួច។បង្កើនបរិមាណ'ខ្យល់ធម្មជាតិ' ពេលក្នុងផ្ទះ។
ពាក់ម៉ាស(សូមមើលខាងលើសម្រាប់ព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែម)។
កុំភ្លេចអំពីមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃអនាម័យល្អ។
លាងសម្អាតដៃឱ្យបានទៀងទាត់ និងហ្មត់ចត់ជាមួយនឹងទឹកជូតដៃដែលមានជាតិអាល់កុល ឬសាប៊ូ និងទឹក។នេះអាចកម្ចាត់មេរោគរួមទាំងមេរោគដែលអាចមាននៅលើដៃរបស់អ្នក។
ជៀសវាងការប៉ះភ្នែក ច្រមុះ និងមាត់របស់អ្នក។ដៃប៉ះផ្ទៃជាច្រើន ហើយអាចចាប់មេរោគ។ នៅពេលដែលមានការចម្លងរោគ ដៃអាចចម្លងមេរោគទៅកាន់ភ្នែក ច្រមុះ ឬមាត់របស់អ្នក។ ពីទីនោះ មេរោគអាចចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ហើយឆ្លងទៅអ្នក។
ខ្ទប់មាត់ និងច្រមុះរបស់អ្នកដោយប្រើកែងដៃ ឬក្រដាសជូតមាត់នៅពេលអ្នកក្អក ឬកណ្តាស់. បន្ទាប់មកបោះចោលក្រដាស់ដែលប្រើរួចភ្លាមៗដាក់ក្នុងធុងបិទជិត ហើយលាងដៃរបស់អ្នក។ តាមរយៈការអនុវត្តតាម 'អនាម័យផ្លូវដង្ហើម' ល្អ អ្នកការពារមនុស្សជុំវិញអ្នកពីមេរោគ ដែលបណ្តាលឱ្យផ្តាសាយ ផ្តាសាយ និង COVID-19.
សម្អាត និងសម្លាប់មេរោគលើផ្ទៃឱ្យបានញឹកញាប់ ជាពិសេសអ្នកដែលប៉ះជាប្រចាំដូចជា ចំណុចទាញទ្វារ ក្បាលម៉ាសីនតឹក និងអេក្រង់ទូរសព្ទ។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល?
ស្វែងយល់ពីរោគសញ្ញាទាំងស្រុងនៃ COVID-19។រោគសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃ COVID-19 គឺគ្រុនក្តៅ ក្អកស្ងួត និងអស់កម្លាំង។ រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដែលមិនសូវកើតមាន ហើយអាចប៉ះពាល់ដល់អ្នកជំងឺមួយចំនួនរួមមាន បាត់បង់រសជាតិ ឬក្លិន ឈឺចុកចាប់ ឈឺក្បាល ឈឺបំពង់ក តឹងច្រមុះ ភ្នែកក្រហម រាគ ឬកន្ទួលលើស្បែក។
ស្នាក់នៅផ្ទះ និងដាច់ដោយឡែកពីគេ ទោះបីជាអ្នកមានរោគសញ្ញាតិចតួចដូចជា ក្អក ឈឺក្បាល ក្តៅខ្លួនស្រាលក៏ដោយ។រហូតដល់អ្នកជាសះស្បើយ។ ហៅទូរស័ព្ទទៅអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក ឬលេខទូរស័ព្ទទាន់ហេតុការណ៍សម្រាប់ការណែនាំ។ ឱ្យនរណាម្នាក់នាំយកសម្ភារៈមកឱ្យអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការចាកចេញពីផ្ទះ ឬមានមនុស្សនៅក្បែរអ្នក សូមពាក់ម៉ាស់ពេទ្យ ដើម្បីកុំឱ្យឆ្លងមេរោគដល់អ្នកដទៃ។
ប្រសិនបើអ្នកមានគ្រុនក្តៅ ក្អក និងពិបាកដកដង្ហើម ចូរស្វែងរកការព្យាបាលភ្លាមៗ។ ហៅតាមទូរស័ព្ទជាមុនសិន បើអាចនិងអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់អាជ្ញាធរសុខាភិបាលក្នុងតំបន់របស់អ្នក។
តាមដានព័ត៌មានចុងក្រោយបំផុតពីប្រភពដែលអាចទុកចិត្តបាន ដូចជា WHO ឬអាជ្ញាធរសុខាភិបាលក្នុងតំបន់ និងជាតិរបស់អ្នក។អាជ្ញាធរមូលដ្ឋាន និងថ្នាក់ជាតិ និងអង្គភាពសុខភាពសាធារណៈ ត្រូវបានដាក់ឱ្យល្អបំផុត ដើម្បីផ្តល់យោបល់អំពីអ្វីដែលប្រជាជននៅក្នុងតំបន់របស់អ្នកគួរធ្វើដើម្បីការពារខ្លួន។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ មិថុនា-០៧-២០២១