ជំងឺវីរុសកូរ៉ូណា (COVID 19) គឺជាជំងឺឆ្លងដែលបង្កឡើងដោយវីរុសកូរ៉ូណាដែលទើបរកឃើញ។
មនុស្សភាគច្រើនដែលឆ្លងវីរុសកូវីដ-១៩ នឹងជួបប្រទះនឹងជំងឺផ្លូវដង្ហើមស្រាលទៅមធ្យម ហើយជាសះស្បើយដោយមិនចាំបាច់មានការព្យាបាលពិសេស។មនុស្សចាស់ និងអ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពមូលដ្ឋានដូចជា ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺផ្លូវដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃ និងមហារីក ទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។
មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការបង្ការ និងពន្យឺតការឆ្លងគឺត្រូវដឹងឱ្យបានច្បាស់អំពីមេរោគកូវីដ-១៩ ជំងឺដែលវាបង្កឡើង និងរបៀបដែលវារីករាលដាល។ការពារខ្លួនអ្នក និងអ្នកដ៏ទៃពីការឆ្លងមេរោគ ដោយលាងដៃ ឬប្រើអាល់កុលជូតមុខឱ្យបានញឹកញាប់ និងមិនត្រូវប៉ះមុខរបស់អ្នក។
មេរោគ COVID-19 រីករាលដាលជាចម្បងតាមរយៈតំណក់ទឹកមាត់ ឬការបញ្ចេញទឹករំអិលចេញពីច្រមុះ នៅពេលដែលអ្នកជំងឺក្អក ឬកណ្តាស់ ដូច្នេះវាសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកគួរអនុវត្តក្រមសីលធម៌ផ្លូវដង្ហើម (ឧទាហរណ៍ ដោយការក្អកចូលកែងដៃ)។
ការពារខ្លួនអ្នក និងអ្នកដទៃពី COVID-19
ប្រសិនបើ COVID-19 កំពុងរីករាលដាលនៅក្នុងសហគមន៍របស់អ្នក សូមរក្សាសុវត្ថិភាពដោយអនុវត្តការប្រុងប្រយ័ត្នសាមញ្ញមួយចំនួន ដូចជាការរក្សាគម្លាតពីគ្នា ពាក់ម៉ាស់ រក្សាបន្ទប់ឱ្យមានខ្យល់ចេញចូលបានល្អ ជៀសវាងហ្វូងមនុស្ស សម្អាតដៃរបស់អ្នក និងក្អកដាក់កែងដៃ ឬក្រដាសជូតមាត់។ពិនិត្យមើលការណែនាំក្នុងតំបន់ដែលអ្នករស់នៅ និងធ្វើការ។ធ្វើវាទាំងអស់!
អ្នកក៏ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការណែនាំរបស់អង្គការសុខភាពពិភពលោកសម្រាប់ការទទួលថ្នាំបង្ការនៅលើទំព័រសេវាសាធារណៈស្តីពីវ៉ាក់សាំង COVID-19 ។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើ ដើម្បីរក្សាខ្លួនអ្នក និងអ្នកដទៃឱ្យមានសុវត្ថិភាពពី COVID-19?
រក្សាចម្ងាយយ៉ាងហោចណាស់ 1 ម៉ែត្ររវាងខ្លួនអ្នកនិងអ្នកដទៃដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគនៅពេលពួកគេក្អក កណ្តាស់ ឬនិយាយ។រក្សាចម្ងាយកាន់តែធំរវាងខ្លួនអ្នក និងអ្នកដទៃពេលនៅក្នុងផ្ទះកាន់តែឆ្ងាយ កាន់តែល្អ។
ធ្វើឱ្យការពាក់របាំងមុខជាផ្នែកធម្មតានៃការនៅក្បែរមនុស្សផ្សេងទៀត។ការប្រើប្រាស់ ការផ្ទុក និងការសម្អាត ឬចោលដ៏សមស្របគឺចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យរបាំងមានប្រសិទ្ធភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ខាងក្រោមនេះជាមូលដ្ឋាននៃរបៀបពាក់ម៉ាសមុខ៖
លាងសម្អាតដៃរបស់អ្នកមុនពេលអ្នកពាក់ម៉ាស ក៏ដូចជាមុន និងក្រោយពេលអ្នកយកវាចេញ ហើយបន្ទាប់ពីអ្នកប៉ះវានៅពេលណាក៏បាន។
ត្រូវប្រាកដថាវាគ្របទាំងច្រមុះ មាត់ និងចង្ការបស់អ្នក។
នៅពេលអ្នកដោះម៉ាស ទុកវាក្នុងថង់ផ្លាស្ទិចស្អាត ហើយរាល់ថ្ងៃត្រូវលាងវាចោល ប្រសិនបើវាជាម៉ាសក្រណាត់ ឬបោះចោលម៉ាស់ពេទ្យដាក់ក្នុងធុងសំរាម។
កុំប្រើរបាំងជាមួយសន្ទះបិទបើក។
វិធីធ្វើឱ្យបរិស្ថានរបស់អ្នកមានសុវត្ថិភាព
ជៀសវាង 3Cs: ចន្លោះដែលមានcចាញ់cចែវឬចូលរួមcបាត់បង់ទំនាក់ទំនង។
ការផ្ទុះឡើងត្រូវបានគេរាយការណ៍នៅក្នុងភោជនីយដ្ឋាន ការអនុវត្តន៍ក្រុមចម្រៀង ថ្នាក់ហាត់ប្រាណ ក្លឹបរាត្រី ការិយាល័យ និងកន្លែងគោរពបូជាដែលមនុស្សបានប្រមូលផ្តុំគ្នា ជាញឹកញាប់នៅក្នុងកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើនក្នុងផ្ទះដែលពួកគេនិយាយខ្លាំងៗ ស្រែក ដកដង្ហើមខ្លាំងៗ ឬច្រៀង។
ហានិភ័យនៃការឆ្លង COVID-19 គឺខ្ពស់ជាងនៅកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើន និងមិនមានខ្យល់ចេញចូលគ្រប់គ្រាន់ ដែលមនុស្សឆ្លងមេរោគចំណាយពេលយូរជាមួយគ្នានៅជិតៗគ្នា។បរិយាកាសទាំងនេះគឺជាកន្លែងដែលមេរោគលេចឡើងដោយដំណក់ទឹកផ្លូវដង្ហើម ឬ aerosols កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព ដូច្នេះការប្រុងប្រយ័ត្នគឺសំខាន់ជាង។
ជួបមនុស្សនៅខាងក្រៅ។ការជួបជុំគ្នានៅខាងក្រៅមានសុវត្ថិភាពជាងការជួបជុំក្នុងផ្ទះ ជាពិសេសប្រសិនបើកន្លែងក្នុងផ្ទះតូច និងគ្មានខ្យល់ចេញចូល។
ជៀសវាងការកំណត់មនុស្សច្រើន ឬក្នុងផ្ទះប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើបាន សូមប្រុងប្រយ័ត្ន៖
បើកបង្អួច។បង្កើនបរិមាណ'ខ្យល់ធម្មជាតិ' ពេលក្នុងផ្ទះ។
ពាក់ម៉ាស(សូមមើលខាងលើសម្រាប់ព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែម)។
កុំភ្លេចអំពីមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃអនាម័យល្អ។
លាងសម្អាតដៃឱ្យបានទៀងទាត់ និងហ្មត់ចត់ជាមួយនឹងទឹកជូតដៃដែលមានជាតិអាល់កុល ឬសាប៊ូ និងទឹក។នេះអាចកម្ចាត់មេរោគរួមទាំងមេរោគដែលអាចមាននៅលើដៃរបស់អ្នក។
ជៀសវាងការប៉ះភ្នែក ច្រមុះ និងមាត់របស់អ្នក។ដៃប៉ះផ្ទៃជាច្រើន ហើយអាចចាប់មេរោគ។នៅពេលដែលមានការចម្លងរោគ ដៃអាចចម្លងមេរោគទៅកាន់ភ្នែក ច្រមុះ ឬមាត់របស់អ្នក។ពីទីនោះ មេរោគអាចចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ហើយឆ្លងទៅអ្នក។
ខ្ទប់មាត់ និងច្រមុះរបស់អ្នកដោយប្រើកែងដៃ ឬក្រដាសជូតមាត់នៅពេលអ្នកក្អក ឬកណ្តាស់.បន្ទាប់មកបោះចោលក្រដាស់ដែលប្រើរួចភ្លាមៗដាក់ក្នុងធុងបិទជិត ហើយលាងដៃរបស់អ្នក។តាមរយៈការអនុវត្តតាម 'អនាម័យផ្លូវដង្ហើម' ល្អ អ្នកការពារមនុស្សជុំវិញអ្នកពីមេរោគ ដែលបណ្តាលឱ្យផ្តាសាយ ផ្តាសាយ និង COVID-19.
សម្អាត និងសម្លាប់មេរោគលើផ្ទៃឱ្យបានញឹកញាប់ ជាពិសេសអ្នកដែលប៉ះជាប្រចាំដូចជា ចំណុចទាញទ្វារ ក្បាលម៉ាសីនតឹក និងអេក្រង់ទូរសព្ទ។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ?
ស្វែងយល់ពីរោគសញ្ញាទាំងស្រុងនៃ COVID-19។រោគសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃ COVID-19 គឺគ្រុនក្តៅ ក្អកស្ងួត និងអស់កម្លាំង។រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដែលមិនសូវកើតមាន ហើយអាចប៉ះពាល់ដល់អ្នកជំងឺមួយចំនួនរួមមាន បាត់បង់រសជាតិ ឬក្លិន ឈឺចុកចាប់ ឈឺក្បាល ឈឺបំពង់ក តឹងច្រមុះ ភ្នែកក្រហម រាគ ឬកន្ទួលលើស្បែក។
ស្នាក់នៅផ្ទះ និងដាច់ដោយឡែកពីគេ ទោះបីជាអ្នកមានរោគសញ្ញាតិចតួចដូចជា ក្អក ឈឺក្បាល ក្តៅខ្លួនស្រាលក៏ដោយ។រហូតដល់អ្នកជាសះស្បើយ។ហៅទូរស័ព្ទទៅអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក ឬលេខទូរស័ព្ទទាន់ហេតុការណ៍សម្រាប់ការណែនាំ។ឱ្យនរណាម្នាក់នាំយកសម្ភារៈមកឱ្យអ្នក។ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការចាកចេញពីផ្ទះ ឬមានមនុស្សនៅក្បែរអ្នក សូមពាក់ម៉ាស់ពេទ្យ ដើម្បីកុំឱ្យឆ្លងដល់អ្នកដទៃ។
ប្រសិនបើអ្នកមានគ្រុនក្តៅ ក្អក និងពិបាកដកដង្ហើម ចូរស្វែងរកការព្យាបាលភ្លាមៗ។ហៅតាមទូរស័ព្ទជាមុនសិន បើអាចនិងអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់អាជ្ញាធរសុខាភិបាលក្នុងតំបន់របស់អ្នក។
តាមដានព័ត៌មានចុងក្រោយបំផុតពីប្រភពដែលអាចទុកចិត្តបាន ដូចជា WHO ឬអាជ្ញាធរសុខាភិបាលក្នុងតំបន់ និងជាតិរបស់អ្នក។អាជ្ញាធរមូលដ្ឋាន និងថ្នាក់ជាតិ និងអង្គភាពសុខភាពសាធារណៈ ត្រូវបានដាក់ឱ្យល្អបំផុត ដើម្បីផ្តល់យោបល់អំពីអ្វីដែលប្រជាជននៅក្នុងតំបន់របស់អ្នកគួរធ្វើដើម្បីការពារខ្លួន។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ មិថុនា-០៧-២០២១